Rückbildung
Sanft zu neuer Kraft nach der Geburt
Rückbildungstraining hilft Müttern, die Muskeln im Beckenboden, Bauch und Rücken nach der Geburt gezielt zu stärken. Durch sanfte, auf den Körper abgestimmte Übungen wird die Stabilität wiederaufgebaut, Verspannungen gelöst und das Wohlbefinden gesteigert. Gleichzeitig unterstützt das Training die Rückkehr zu einer gesunden Körperhaltung und fördert das Vertrauen in die eigenen Bewegungen im Alltag. Rückbildung ist ein wichtiger Schritt, um Kraft, Balance und Lebensqualität nachhaltig zurückzugewinnen.
1:1 Training
In einem 1:1 Training können wir individuell auf deinen Körper eingehen. Gerne auch bei dir zuhause.
Gruppen-Kurse
Du kannst in Gemeinschaft mit anderen Mamas an einem Ort fachmännisch angeleitet trainieren.
Online-Kurse
Mit meinen Online-Kursen kannst du dir dein individuelles Zeitfenster zum Training wählen.
Schwangerschafts-Massagen
Gönn dir Entspannung und deinem Körper eine wohltuende Entlastung bei einer Massage, die deinen Umständen angepasst ist.
Ich freue mich auf dich!
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Hast du Fragen? Bist dir unsicher, was für dich das Richtige ist?
Sprich mich gern an, dann schauen wir, wie ich dir helfen kann.
Alina Mack
Sport- & Fitnesskauffrau
Fitnesstrainerin
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Rehasporttrainerin Orthopädie
BALLance Mastertrainerin
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