Beckenboden-
Training
Starke Basis für mehr Stabilität und Wohlbefinden
Beim Beckenbodentraining wird gezielt die tiefe Muskulatur im Becken aktiviert und gestärkt. Diese Muskulatur spielt eine wichtige Rolle für Haltung, Körperstabilität und Kontinenz. Durch gezielte Übungen können Beschwerden wie Rückenschmerzen, Druckgefühl im Becken oder Blasenschwäche reduziert werden. Gleichzeitig verbessert sich die Körperwahrnehmung, und viele spüren schon nach kurzer Zeit mehr Kraft und Balance im Alltag. Beckenbodentraining eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters.
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Alina Mack
Sport- & Fitnesskauffrau
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